Jag är lite sen på bollen jag vet – men bättre sent än aldrig och kanske jag kan smitta av mig på någon som ännu inte blivit frälst 🙂
Vad pratar jag om?
Jo! Att börja dagen med en stor kopp med ingefärs- och citronte.
Det var min kära svärmis som än en gång propsade på och tipsade mig om att testa detta. Nu först har det faktiskt blivit till min morgonrutin och jag vill inbilla mig att det gör mig så gott!
Det första jag gör när jag vaknat är att sätta på vattenkokaren, skala ett par centimeter ingefära (briljant tips är att skrapa av skalet med en tesked – ju större bit desto järvare är du!) sedan river jag den färska ingefäran och pressar en halv citron i en kopp med hett vatten.
Sen sippar jag i mig denna energiboost innan jag gör något annat. Innan min morgonkaffe, innan min chiapudding – innan mitt ägg – på fastande mage. Det är tricket tror jag. Det är då tarmarna kan fokusera på att suga upp allting nyttigt dessa superfruits ger dig.
Om ni inte redan börjar dagen på detta sätt så testa – jag tror att ni kommer gilla det!
Såhär kan en bra morgon se ut hemma hos oss. Eleonora som vanligt klåfingrig och sekunder efter bilden togs flög boken i golvet med en duns. Vad som heller inte syns på bilden är hur många (läs: inte en enda faktiskt) sidor ur boken som hann läsas… Småbarnslivet – you just gotta love it!
5 snabba om ingefära
Så fort du börjar känna dig sjuk – proppa i dig ingefära! Ingefäran förhindrar och lindrar förkylning och innehåller massor av antioxidanter. Det sägs även att den verkar anti-inflammatoriskt.
Magen älskar ingefära. Mår du illa kan du tugga på en bit ingefära, det är dessutom toppen att äta om du drabbats av diarré.
Ingefära ökar blodflödet i hela kroppen. Äter du ingefära får du ett lägre kolesterol och bidrar till att förhindra högt blodtryck, stroke och hjärtsjukdomar. Bra på alla sätt!
Ingefära ökar matsmältningen. Enligt en studie från Columbia University förbränner du 43 fler kalorier om du tillsätter en tesked ingefära i till din frukost. Många bäckar små 🙂
Lider du av migrän kan det vara en bra idé att ofta äta rå ingefära. Det ska lindra illamående och motverka inflammatoriska ämnen i hjärnans blodkärl. När du märker att migränanfallet är nära – drick en kopp starkt ingefärste eller ät en stor bit rå ingefära. Värt att testa, kanske kan funka för någon!
Summa summarum – nu fortsätter vi mumsa i oss den här knölen så kommer hjärtat, hjärnan, magen och lederna att älska oss!
Ha nu en riktigt härlig start på denna veckan – visst känns det väl som att det är vår i luften 🙂
Denna har jag valt att döpa till: ”Kramgoa knölar i Kat-stillében”
Bebisbilder. Eller ja, egentligen vilka bilder som helst. Eller nej förresten, mest bebisbilder och så selfies såklart.
De upprör. De skapar irritation. De sticker i en del betraktares ögon.
Ett mycket laddat nutida ämne. Med Instagrams över 400 miljoner aktiva användare runt om i världen, så är det rätt så många selfies och bebisbilder i omlopp…
Och hur hanterar vi det då?
Jag använder mig av sociala medier, i synnerhet Instagram och har gjort det frekvent ända sedan jag laddade ner appen. Alltså även före mina bebisbilders tid.
Jag beundras och förundras av dem som inte känner en dragning till att lägga upp bilder. Inte har behov av att dela med sig. Inte vill åt denna kvicka glädjande boost som det faktiskt kan ge. För sån är jag. Ytligt? Svar ja, då är jag väl det.
Jag konstaterar glatt att jag ärligt och härligt kan säga att jag är en extrovert person som tycker att det är lite nice att instagramma.
Det lustiga är att jag vet att många känner precis likadant som jag – vare sig man vill erkänna det eller ej…
Hur vet jag det?
Jo genom att annars hade man rätt och slätt inte ens haft Instagramappen installerad. Och definitivt aldrig någonsin lagt upp en endaste bild. Har man givit sig in i leken får man leken tåla. Punkt.
Jag tycker att Instagram är en ypperlig kanal och jag försöker att inte ödsla tid och kraft på att irritera mig på andras uppdateringar. Men det händer såklart även mig, att jag stör mig alltså. Det är mänskligt och nog tyvärr ofrånkomligt.
Men jag frågar mig, till vilken nytta egentligen? Det ligger bara i ens eget intresse att i så fall helt enkelt avfölja eller kanske rent av slopa Instagram helt om man är en av dem som låter det störa ens sinnesstämning.
För så är det på Insta, bebisar föds dagligen och ju fler födslar desto fler bebisbilder. Selfieantalet ska vi inte prata om – för till den gruppen hör även de barnlösa.
Så med detta sagt skulle jag gärna vilja presentera 12 stycken (i mina ögon) olika Instagramanvändarprofiler för er.
Badabambambambaaaam! *Trumpet med efterföljande trumvirvel*
1 + 2. Betraktaren+ Smygaren–Den som följer andra, som dagligen flitigt scrollar igenom flödet men för den sakens skull i princip aldrig eller väldigt sällan bjussar på en like. Dessa människor kan även gå under namnet Smygare.
De vill ha en bit av kakan men är inte beredda på att blotta strupen själva. Som att det lilla röda hjärtat är rabiessmittat och framförallt hur skulle det se ut i feeden om det plötsligt syntes att man givit en like?
OMG! Nej minsann, Betraktaren smyger vidare och håller sig ofta till sin strategi. Eller så gör Smygaren strategiska val och väljer att gilla allt någon/några lägger upp mest för att säkra sin plats i gänget.
Men som sagt – varken Betraktaren eller Smygaren slösar med likes till vem som helst. Det vore ju jobbigt.
3. Semesterfiraren – De som känner att det är onödigt att posta bilder hej vilt om det faktiskt inte är av väsentlig kvalité. Ofta i form av glittrande turkosa paradisbilder, nakna bruna fötter mot horisonten, kända monument så som Eiffeltornet, Golden Gate och lutande tornet i Pisa (extra plus med ett par händer stöttandes mot tornets väggar). Eller bara en grym dag i skidbacken, gärna iförd coola bensinfärgade googles, en klarblå himmel och strålande solsken.
Semesterfiraren sparar sig helt enkelt till de tillfällen då de har något riktigt maxat att lägga upp.
När jag stöter på Semesterfiraren i flödet så drömmer jag mig bort och tänker för mig själv hmm, undrar om det finns en slant att skramla fram på reskontot ändå?
Oh yes! Jag prickar in allt utom de där coola skidglasögonen
4. Dagens rätt-frestaren– Lägger upp och delar med sig av ibland flera rätter per dag. Gärna färgglada, fantastiskt piffiga- och idérika uppläggningar av såväl chiapuddingar, acai bowls, avokado- och pocherade ägg-smörgåsar, smoothies eller kanske nygräddade kanelsnäckor.
Det vattnas i min mun och jag inspireras att äta fräschare eller att unna mig och förundras alltid över hur de har karaktär att piffa så mycket innan de fullkomligt kastar sig över allt gott!
5. Partyprissen/prinsessan – Partyfolket som bara lägger upp bilder i kombination med alkohol i kroppen. Rödvinskvällar, blöta after works, hemmafester, nattklubbsnätter. Gärna lite suddiga gruppbilder, eller stökiga plutmuns/ciggselfies, kanske med en tagline med många zzzzz eller #väldigtmångaochframföraltlångaoftafelstvadehashtags
Bevis på en ofta rätt kul kväll men kanske aningen för blöt… Morgonen därpå känns bilderna inte lika självklara.
Been there – done that – got the T-shirt.
Hahaha! Jag skrattar och minns tillbaka till en grymt kul spontankväll på nattklubb med min kära vän Nate och min man Pat. Så kul vi hade, men hur tänkte jag här egentligen? Jag gjorde lite fräsigt om min blus till en knutblus med hjälp av en hårsnodd… Denna bilden hade inte kommit upp dagtid så att säga 😉
6. Uzitypen – De som älskar att bara mata ut bilder, gärna flera gånger per dag. Boom boom boom – bilderna bara sprutar ut – som ett automatvapen som tapetserar Instagramflödet. Högt och lågt, morgon, middag , kväll. Boom boom boom!
En del har mycket de vill dela helt enkelt 🙂
7. Pump-Fit-Deff-typen – De som delar lättklädda bilder med uppumpade muskler, gärna tagna i spegeln på gymmet. Eller rippade magar, fantastiskt tighta rumpor, långa välsvarvade spiror, till det en neonfärgad minimal bikini.
Hade man inte ångest innan så får man det nu… Eller så väljer man att inspireras och tänka, nej NU är det även dags för mig att pallra mig iväg till gymmet!
8. Ootd-typen (Outfit of the day) – Moderiktiga, snygga, fräscha personer som delar aptitliga bilder där allt är rätt.
Rätt bakgrund, rätt vinkel, rätt ljussättning, ofta med den där (to die for) – designerväskan dinglandes lite nonchalant på armen, det perfekt svallande håret, de skyhöga sylvassa klackarna eller kanske de där lårhöga, heta stövlarna och som pricken över i:et, de schnajdiga glajjorna.
Ibland är de framgångsrika bloggare (hurra och grattis till er!), ibland vem som helst av oss med ett modeintresse.
Vi kanske inte erkänner det men vi blir nog allt lite sugna på att själv göra det där lilla extra med vår egna ootd.
9. Interiörfantasten – Som delar med sig av inspirationsbilder från fantastiskt välstylade hem, barnrum med vimpelgirlang, cararramarmor och mässingsdetaljer, egentligen allt från Svenskt Tenn, ananas till Klongvas, korall till kaktus, drinkvagn till svartvita kartplanscher. Stillében och välpuffade soffkuddar.
Ni inspirerar också – massor!
10 och 11. Selfie- och bebisbildsuppläggarna är ganska självklara så dem kräver ingen närmare presentation. (Jag är stolt både och!)
Det finns såklart fler profiler men dessa är de som sticker ut mest i mitt flöde i alla fall.
Var vill jag komma med detta då? Jo till att det finns också en hel del som liknar den profil som jag själv kvalar in till…
12. Sammelsuriumtypen – Den som är en kombination av nästan alla ovanstående profiler. Den som delar med sig av det de känner för – för stunden. Som gör det med en oprovokativ välmening men som alldeles säkert provocerar ändå (som sagt ofrånkomligt då vi alla är olika)
Jag kommer fortsätta att använda Instagram och efter att själv ha läst mina ovanstående tankar, så ska i alla fall jag försöka bli en sköning som genuint gläds med andra och slutar upp med att störa mig.
Such a waste of time.
Jag scrollar för skoj skull igenom mitt eget instagramflöde och konstaterar glatt än en gång att jag definitivt är Sammelsuriumtypen. Jag kvalar in på samtliga profiler, förutom nummer 1 + 2 förstås, för gillaknappen gillar jag 🙂
Ha nu en jättehärlig helg och instagramma riktigt mycket vet ja!
Kanske en stökig selfie, eller bilder på era bedårande små sötnosar, något smarrigt som får det att vattnas i våra munnar eller kanske en glassig semesterbild.
Just do it! Och återigen, det viktigaste av allt:
#blialdrigaldrigbitter
PS 1: Fundera för skoj skull vem du själv är av ovanstående profiler.
PS 2: Om ni tycker att min reflektion över denna heta potatis är lite kul så får ni gärna dela inlägget (det hade jag gjort) 🙂
PS 3: OBS! Varning! Om ni följer mig på Instagram (och här) då får ni räkna med många (i mitt tycke) glada härliga updates, på såväl vår lilla dotter som solbrilleselfies och semesterbilder! Annars bara att avfölja. It’s up to you! DS.
Jag ska inte sticka under stolen med att det är väldigt lätt att bli en latmask när man är på föräldrarledighet…
Det är mycket som ska göras, vår lilla älskling ska äta, bytas på, vila och det i kombination med att man kanske inte själv är ”i sitt piggaste jag” gör att det är väldigt lätt att man inte lämnar hemmet på hela dagen.
För allt finns ju där hemma, så nära och så nimmt. Mat, torra blöjor och en säng åt oss båda 😉
Innan Eleonora kom till oss så funderade jag mycket på vad jag skulle fylla all fritid som man plötsligt får av att gå hemma med en liten bebis…
Hahaha, tji fick jag, så blev inte fallet kan säga!
Att vara förälder och ha ansvar över en liten plutt tar mycket tid, mycket energi men ger också ofantligt mycket tillbaka ❤
Dock känner jag att för att jag ska kunna vara en bra mamma så måste jag investera i mig själv. Och det gör jag enklast genom att röra på mig.
Jag tillhör dem som är övertygad om att träning i lagom mängd gör oss gott. Att använda vår kropp, få upp pulsen, känna värmen sprida sig i musklerna och lederna, kanske få små svettpärlor i pannan, sätta på någon bra musik och bara köra loss – det kickar igång endorfinpåslaget och gör oss piggare och gladare!
Vare sig det är en powerwalk ute i det fria eller ett egenkomponerat träningspass där hemma i vardagsrummet (med eller utan träningsredskap) så gör det skillnad – STOR skillnad!
Om man vill bygga upp ett enkelt hemmagym så tycker jag att man kommer väldigt långt med en lite tjockare gympamatta, ett par hantlar i en för dig utmanande viktklass, ett träningsgummiband och överkurs är eventuellt en kettlebell och en pilatesboll.
Nu har du alla förutsättningar för att bygga upp din kropp och bli en stark och glad mamma som orkar jaga ditt barn när det väl börjar få fart på benen.
Nu återstår det bara att hoppa upp ur soffan, sätt seriemarathonet på paus för ett slag och börja röra på fläsket!
Nu har du verkligen chansen att bli stark, pigg och alert. Ta den vet ja!
Ett barn MÅR INTE dåligt av att ligga och chilla ett tag medans mamma tränar. Börja med 15 minuter – öka så småningom upp till 30 minuter.
Vet du hur mycket du hinner på en halvtimme?!
Svar, du hinner massor! Du hinner få upp pulsen, bli svettig, kräma ur dina muskler och framförallt så lovar jag att du kommer få träningsvärk och det är väl nice om något? Att få känna att din kropp har fått jobba. Härligt!
Så lägg ifrån dig din älskade unge på mattan bredvid dig, eller kanske i sitt eget babygym eller babysitter (om ni har sådant) eller varför inte passa på att ta din egentid i form av träning i samma veva som din bebis tar sin förmiddagstupplur?
Just do it!
Och vet ni, det behöver inte vara så fasligt avancerat. Börja med övningar ni känner er bekväma med, mest för att bygga upp motivationen och öka sedan i svårighetsgrad och tyngd allt eftersom.
Om ni har ett SATS där ni bor kan jag varmt rekommendera Strong Mama-klasser. Det är speciellt komponerade träningsklasser för nyblivna mammor och det bästa är att du får ta med din bebis.
Kul att också att komma hemifrån och träffa andra – såväl för din bebis som för dig.
Eleonoras (i mitten) första besök på gymmet – 6 veckor gammal. Mycket spännande att spana in alla andra små söta minimänniskor.
SATS har även lanserat SATS Online Training som är förinspelade videoklipp från träningspass.
I sann Susanne Lanefelt-anda kan du nu koppla upp din laptop med din TV (eller bara placera din dator synligt) och köra träning hemma med din egen instruktör. Det använder jag mig av de dagar som min inspiration tryter – verkligen toppenbra!
För att inte tala om alla fantastiska appar som finns att ladda ner. Mammamage är bara en av alla de toppenappar som finns där ute i appdjungeln. Inspiration i massor bara ett knapptryck bort.
Om ni inte känner er manade för hemmagymmet än så kommer man långt även med härligt snabba powerwalks i friska luften. Viktigt dock att man håller högt tempo så att hjärtat får jobba och att man blir ordentligt varm. En sväng på stan med en kaffe i handen räknas alltså inte 😉
Eller att ni faktiskt tar en paus både från hem och bebis och ber er partner hålla ställningarna medan ni drar ut en sväng eller till gymmet.
All motion och rörelse är bra.
Jag tror dock att efter att ha genomgått en 9 månader lång graviditet och sen ovanpå det en förlossning (cred till alla oss fantastiska mammor som åstadkommer detta!) så tar det olika lång tid för oss att läka och komma igen.
Men träning i lagom dos, utifrån sina egna förutsättningar är aldrig dåligt för en. Om än det är oregelbundet och inte så ofta så är lite träning bättre än ingen träning!
Dessutom viktigt att åter bygga upp styrkan i rygg och coremuskulaturen då det stundtals är tungt att vara mamma.
Att vara stark i bål och rygg är kärnan till en stark grundfysik, god hållning och gör livet lite lättare! Ps, detta gäller såklart ALLA – inte bara nyblivna mammor… 🙂
Mitt recept (som jag själv kämpar med och försöker jobba med dagligen) för att bli en starkare, piggare och gladare mamma är en gyllene kombination av flås och styrka!
Katarina Briem 